睡眠问题一直困扰着许多人，这跟平时的工作和生活压力有关，所以大家要学会给自己减减压，同时也可以采用一些方法来缓解失眠，今天南京丝足会所小编就为大家推荐丝足推拿的方法调理失眠问题，一起来看看吧。

1、丝足头部的百会穴

在头顶正中心的位置有一个重要的助眠穴位——百会穴，从中医的角度认为：“头为诸阳之首，百脉之宗。”

而百会穴则是人体各经脉气汇集的重要部位，任督二脉都隐藏在此处，与全身的脏腑器官及功能有着极其密切的联系。

因此经常对百会穴进行丝足能很好的起到益智安神、辅助睡眠的效果，对于失眠、多梦、健忘的患者有极好的治疗作用。

另外，在对百会穴进行丝足的时候，还可以对头皮进行有效的丝足，并能促进头部的血液循环，有效加强了头部的供血量以及氧气的输送量，这对于缓解大脑疲劳发挥至关重要的功效。

还有就是，百会穴还是调节大脑功能的重要穴位，有句俗话说：“百脉之会，通达全身”，所以说经常对百会穴进行丝足不仅能有效助眠，更能起到养生防病的作用。

但是，在对百会穴进行丝足的时候，手部的力度不能过重，以免对头部神经产生不良损伤，造成不必要的麻烦。

2、丝足手部的劳宫穴

失眠的时候，我们还可以对自己的手部进行按揉，对于调节失眠也有很不错的效果。

因为，在手部上隐藏了一个重要的助眠穴位——劳宫穴，此穴位于手掌心，握拳弯曲手指，在第2、3掌骨之间处便是劳宫穴所在的重要部位。

劳宫穴是手厥阴心包经上的重要穴位，而中医认为，养心利于安神，所以经常对劳宫穴进行丝足便相当于对心脏起到极好的调节保护作用，达到清心火、安心神的保健功效，从而能很好的治疗失眠、调节神经系统。

在对劳宫穴进行丝足的时候，我们可以闭上双眼，然后双手合十，将双手的两个劳宫穴相互对应，然后进行适度的按捏，按捏穴位维持5分钟左右便可，能有效起到促进睡眠的效果。

3、丝足腿部的三阴交穴

在腿部内踝尖上大约4个指头的位置便是三阴交所在的重要位置，此穴是肝、肾、脾这三条经脉交汇的重要部位，是一个很特殊且重要的穴位。那么经常对三阴交穴进行丝足能起到哪些保健作用呢?

失眠的主要原因是因为身体内的血液不能归藏于肝脏，而肝脏得不到血液的充分滋养，于是便会出现肝火旺盛等症状，进而诱发失眠的产生。

所以说肝脏得到血液的滋润，自然能更好的进入睡眠之中，失眠问题迎刃而解。

小编提醒大家，肝藏血、肾藏精、脾胃统血，因此经常对三阴交穴进行丝足能很好的刺激肝、肾、脾这三个器官，达到活络肝血、补益肾脏之气的效果，血液能更好的为肝、肾、脾进行养护，则能心神安宁。