我们的身体有很多穴位，其中膻中穴是很重要的一个穴位，这个穴位如果说经常丝足的话，对于我们的身体来说是有着很大的好处的。几乎所有注重养生的人，每天都要在自己的膻中穴上面丝足一段时间，这也使得他们的体质比起普通人要强健的多。那么膻中穴在哪里呢？膻中穴经常丝足都有哪些好处呢？又要怎么丝足膻中穴呢？下面南京丝足小编就带大家了解下谭中穴这个穴位。

一、膻中穴的具体位置

要丝足膻中穴的话，那么就要先找准它的位置才行，不然的话一切都是徒劳的。膻中穴在我们的胸口部位，平日里我们在找膻中穴的时候，一般在自己的第四根肋骨的中间，可以找到自己的膻中穴所在。如果说实在找不到的话，那么就可以以自己的两个乳头为标准，然后在最中间的位置，找到我们的膻中穴。

二、膻中穴的保健作用

膻中穴是我们心包经上面一个很重要的穴位，这个穴位和我们的足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经都有着很紧密的关系，平日里如果说可以经常刺激这个穴位的话，那么可以起到止咳平喘、平心静气、活血通络的效果。中医丝足专家告诉我们，如果说可以经常丝足一下自己的膻中穴的话，那么对于调理我们体内的神经系统，，也是有着很大的帮助的。

三、膻中穴的调理效果

如果说平日里出现胸痛、腹痛、心悸、烦燥、呼吸不畅、咳嗽、体胖、乳腺炎、哮喘等疾病的话，那么就可以多丝足一下自己的膻中穴，膻中穴对于调理这些疾病来说是有着很大的作用的。如果说平日里我们可以多丝足一下自己的膻中穴的话，那么对于预防这些疾病来说，是有着很大的好处的。所以说平日里如果说我们可以保健养生的话，那么就可多丝足一下自己的膻中穴。

四、膻中穴的丝足方法

平日里如果说我们想要丝足膻中穴的话，可以用我们除拇指外的其它四根手指，或者是用我们的手掌按在膻中穴的位置，然后先以顺时针的方向进行丝足，丝足一段时间之后，再逆时针的方向进行丝足。每个周期丝足大概十分钟，这样对于治疗和预防疾病来说，就有着很大的好处的。不过在丝足膻中穴的时候要注意了，一开始不可以太用力，要慢慢的加大力道才行。

小编提醒大家，膻中穴是非常重要的一个穴位，大家平时有空的时候就可以采取上述介绍的方法丝足一下，长期坚持养生效果明显哦。