如今是一个快节奏的社会，尤其是南京这样的大都市，很多人平时工作压力大，饮食也不规律，时间久了就容易出现各种胃部不适，还会引起脾胃虚寒，此时可以通过艾灸的方法来调理，今天南京丝足小编就来为大家介绍下具体的艾灸方法步骤。

如今正是春季，是最适合艾灸的季节，在夏季可以在中午11点到下午1点之间艾灸效果会更好，下面就来看下具体的艾灸方法吧。

中脘健脾和胃、补益气血定位在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸点燃艾灸盒灸治中脘穴，施灸时以局部皮肤红润并有灼热感为度，注意施灸温度的调节。

足三里调理脾胃、补中益气定位在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸用艾条雀啄灸法灸治足三里穴，施灸时以感觉局部温热舒适而不灼烫为宜。对侧以同样的方法操作。

脾俞健脾和胃、利湿升清定位在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸点燃艾灸盒放于脾俞穴上灸治，施灸时以受灸者能忍受的最大热度为佳，注意不可灼伤皮肤。

小编提醒大家，施灸时要专心致志，耐心坚持，不要左右摇晃，以免艾灰掉落灼伤皮肤。施灸完毕要熄灭艾火，防止发生火灾。