相信大家都有过这样的经历，经常熬夜加班就容易出现头晕的情况，其实想要缓解头晕可以采用中医推拿丝足的方法，今天南京丝足小编就来给大家讲解下。

1、丝足印堂穴和神庭穴可消除头昏

中医们认为，头是所有阳气汇集的地方，每天坚持头部丝足，可以使你的经络通顺，调节脑部血液的循环，清脑提神、健身强体的效果。头部丝足，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为丝足对象。

首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做15-20次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好；疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做3-5次；后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。

用自己的手指指腹来梳头的话可以达到丝足的功能，大部分人都用手指梳头可以丝足头皮。头部穴位较多，通过手的梳理丝足，可使气血流畅，头发光润乌黑，所谓千过梳头，头不白。

当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位"印堂"和"神庭".

印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为"回春法"之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时丝足，互相补益，则效果更佳。

印堂穴在两眉连线的正中间。丝足时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20-30圈，逆时针揉动20-30圈即可。

神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

我们丝足的时候，身体应该保持端坐状态，要做好丝足的准备，可以起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。

中医推拿丝足治疗头晕要加强丝足部位：小脑、耳朵、内耳迷路。

1.小脑（反射区有交叉）

位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。丝足时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

2.大脑（反射区有交叉）

位双脚大拇指整个趾腹都是。丝足方向是从上面往下丝足。

3.三叉神经（反射区有交叉）

位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。丝足方向是由下往上丝足。

4.额窦（反射区有交叉）

在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。丝足方向是由下往上丝足。

5.内耳迷路

位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。

6.耳朵（反射区有交叉）

在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。丝足时要由上往下扣住后，往内侧丝足。

小编提醒大家，头晕问题需要得到广大患者及其家属的重视，争取尽早恢复身体健康，彻底远离头晕的困扰。