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南京按摩建议大家别再趴着午睡了 容易伤胃
编辑:南京丝足会所日期:2018-10-25
生活中每个人都有午睡的习惯,这个习惯对于我们的身体健康是有很大帮助的。对于女性朋友而言,午睡可以让皮肤更加滋润。但是很多人午睡的时候会选择趴着睡,其实这样是不可取的,因为趴着午睡伤胃。所以白领朋友们一定要注意。改掉不良的午睡习惯,注意保持正确的睡姿。
白领的工作压力很大,尤其是上午的半天,基本上都是忙的焦头烂额的,只有理由午睡的时间恢复体力和精力。但是如果趴着睡的话,会导致中午吃进去的食物难以消化,胃部容易胀气,严重的会导致胃炎。所以午睡尽量不要趴着睡,否则胃很难受。
那么,中午该如何入睡呢?对此,小编从以下几个方面为大家做出了详细介绍:
首先,如果条件允许,可以准备一条毯子,一个枕头,一个简易的帆布床(折叠型)。
另外,中午的时候要注意找一个合适的位置午睡,把准备好的装备都放到合适的位置,美美的睡一觉,恢复精神和体力。
其次,注意午睡时间,不宜过长,以免影响晚上的睡眠。建议大家在中午的时候午睡半个小时作用,一定要调好闹钟,以免睡过头了。
最后,中午进行午睡的时候,切忌吃完饭立马睡觉,这个时候胃里的食物还没有消化,我们可以在饭后适当的走动一下,促进消化,再然后进行午睡为好。
友情提醒:午睡是一种很好的调节身体健康的方式,可以很好的恢复人的体力和精神。但是对于白领一族来说,如果经常趴着睡觉的话,会因压迫眼球而影响视力,不利于消化,加重脑部缺血,影响呼吸,辐射伤害肌肤等。所以大家在平时生活中一定要注意正确的午休方式,避免身体健康受到危害。
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