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秋冬之际女性朋友更应该要注意滋补养生

编辑:南京丝足会所日期:2018-10-25

   女性是最容易收到风寒影响的,本来体质就属于阴性,再加上体格不好很容易生病,所以我们在秋冬之际更应该要注意滋补养生,下面我们南京按摩丝足会所为您详细介绍:

 
  一、女性秋季最需要滋补的部位
 
  女性在秋季时间,由于气温以及湿度偏低,很容易就会导致肝脏出现上火的症状,比如说肝郁气滞、肝火旺盛、烦躁易怒等症状,因此,女性在秋季时间,需要食用一些温补滋润的食物,对肝脏进行保养,达到滋补的效果。
 
  经过夏季时间疯狂的胡吃海喝,特别是食用大量辛辣刺激、寒凉性的食物,很容易就会导致女性身体出现脾胃虚寒的症状,因此,在秋季需要进补一些温补养胃的的食物,对脾胃进行滋补,才能促进身体的健康。
 
  二、适合秋季进补的食物有哪些
 
  1.百合中含有营养成分具有润肺补肺、清心安神、润燥止咳的功效,适合秋季进补。
 
  2.莲子具有清热解暑、滋阴补肾的功效,是秋季最佳的时令滋补食材。
 
  3.在秋季日常的滋补食材中,还有山药、莲藕、白扁豆、板栗、花生、红枣、枸杞、秋梨等食材,对身体都有一定的滋补作用,具有润肺去燥、清心安神的功效。
 
  三、女性秋季进补有哪些注意事项
 
  1.女性在饮食上要以滋阳润肺、滋阴防燥的饮食结构为原则,饮食清淡易消化,多吃酸性食物,促进胃肠道的蠕动,增加食欲,促进食物消化。
 
  2.尽量要少吃或者不吃辛辣刺激、寒凉性的食物,以免引起胃肠道的代谢紊乱。
 
  3.加强身体锻炼,增加自身身体的抵抗力。
 
  4.保证睡眠,拥有良好的心态,注意腰部、腹部以及脚部的防寒保暖。
 
        秋冬之际滋补养生的注意事项我们就给各位女性朋友介绍到这里了,大家在生活中一定要多多注意哦。