现在的社会发展几块，竞争力也都打，给我们的生活工作都呆了很大的压力。为了让我们的身心能够通过调养促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠，我们需要采取一些科学有效的方法。脚部是人的第二心脏，直接让脚部得到调养，就能让整个人的身心都得到直观有效的改善。足疗按摩就是一种比较好的调养方法。

足疗按摩拥有非常悠久的历史，可以改善人体睡眠、养生美容等一系列的好处。可以促进血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠、养生美容、增强机体免疫力等。可以看出这样的养生方法给人带来的好处极多。但不同年龄段的人，足疗按摩时也是不同的，因此足疗还是需要注意一些事项：

1、按摩前准备。按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分，这样能够让按摩的时候更加的顺滑，防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤。

2、被按摩者按摩前要放松心情。被按摩者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上。

3、反射疼痛点。脚底的穴位很多，按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行按摩。

4、老人按摩。儿童的肌肤比较薄，肉比较嫩，老人的骨质脆而且容易碎，老人的关节也比较僵硬，因此，按摩老人和儿童时不能够太用力，可以用指腹来施力，这样可以减轻力道，避免损伤。

5、足疗期间不要停药。有些患者患有慢性病，需要服用药物，在结合足疗的时候不能够私自停药，要根据医生的嘱咐服用药物，如果在系统治疗的同时进行足部按摩，建议减少服药的药量和次数。

6、特殊患者。某些疾病患者，按摩时间不宜太长，比如肾脏疾病患者、心脏病、糖尿病患者，他们每次按摩时间不宜超过15分钟，当然，如果可以通过结合足疗治疗的疾病，可以选择足疗配合治疗。

7、按摩后喝水。按摩后要注意及时补水，最好在半小时内能补充500毫升的温开水，但是水肿患者、肾脏疾病、心力衰竭患者喝水不能超过150毫升。

8、饭后一小时不宜按摩。很多人喜欢吃完饭后去按摩足疗，但是，饭后一小时内是不适宜按摩的，这个时候按摩会对胃产生刺激，另外，如果你情绪激动、身体十分疲劳时也不宜做足疗。

友情提醒：养生重在科学有效，对身体的健康起到一定的调养作用。足疗按摩是一种休闲的养生方式，在次强调足疗时要注意以上8个事项，这样才能保证足疗按摩的养生效果，促进血液循环，消除人体疲劳，让身体更加健康。