随着秋风秋雨的到来，天气变得越发凉快了，一转眼，大家都穿上了长袖长裤，完全没有了夏天的半点气息。天气变凉，对于老年人而言，需要对身体进行多方面的护理调养，这样才能更加的健康。尤其是身体的这三个部位要注意保暖，防寒气。下面小编就来为大家详细讲解。

老年人因为年龄比较大，身体的体质比较的弱，很容易受到凉风侵袭，危害身体健康。所以在防寒保暖方面一定要做好准备工作。这三个部位一定要保护好：肩颈、腰背、脚。

暖颈：建议老年朋友们在穿着方面要穿有衣领的或者高领的衣服。而且刮风的时候要记得戴围巾，选择丝巾或者薄纱巾为宜。可以有效的预防咳嗽、感冒、嗓子发炎等疾病的发生。

暖腰：建议：=老年朋友在早晚出门的时候穿上背心或者马甲。老年人最好选择长款衣物，或专门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

暖脚：建议老年朋友秋季外出一定要穿上厚袜子，在家时要换上厚拖鞋。看电视时，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。还可以做顺时针和逆时针交替活动脚踝的运动。做完运动，用热水泡脚可以舒筋活血，温暖全身。可以炖猪蹄栗子，能防止脚跟痛和脚部皮肤干裂。

友情提醒：老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外秋季气候干燥，很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒，在生活中多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

以上就是小编关于“秋季老人养生要护好三个部位”的介绍，希望对大家有所帮助，老年人是我们重点关注的人群，秋天那么的凉，老年人的体质和抵抗力那么差，很容易引发一些疾病，甚至威胁到生命。所以老年朋友们在秋季一定要学会保护好身体，做好防寒的准备，多吃一些有利于身体健康的食物，调养好身体，让身体更加健康。