美丽是女人一生追求的事业，可随着年龄的增长，工作和生活的压力，我们也会老，脸上的胶原蛋白也会流失，皮肤开始变得粗糙，皱纹也越来越多，女性25岁以后就可以开始养生，下面小编来介绍几种可以改善皮肤粗糙暗黄的食物，希望每个女生都是永远的小公主。

1胡萝卜

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极好，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

2全麦面包

全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。

3红薯土豆

红薯土豆，增加肠蠕动，加快毒物的排除皮肤就会越来越好哦！

4蜂蜜

说起蜂蜜大家都不会陌生，蜂蜜不仅可以美容，对身体也很有好处，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。

蜂蜜中所含有的微量营养元素，能促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，加快细胞生长，从而起到延缓衰老的作用。

5黄瓜

黄瓜是一个家喻户晓的蔬菜，可能平时大家不会在意黄瓜的作用，仅仅停留在补水层面上，

黄瓜含有叶酸，而且同时含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质等营养成分。对皮肤的保护有非常好的作用。

6苹果

俗话说的好，每天一个苹果医生远离你，苹果热量低，对减肥有很好的效果，苹果含有铜、碘、锰、锌等微量元素，使皮肤透有光泽。苹果所含单宁酸、有机酸及各种各样维生素，对美容是有非常大的帮助的。

如果你想要冻龄的话，美容是需要每天坚持的，好的皮肤不仅需要吃的健康，也需要配合运动，女人天生就是爱美的动物，女人喜欢自己漂漂亮亮的，这样自己看的开心，别人也看的舒服，女人美容的方法也比较的多，现如今，大家都关注饮食美容了，今天小编介绍的这些食物，希望可以帮助到大家，相信持之以恒定会有收获，祝福大家都可以拥有一个好的身材。