现在正是季节交替的时候，我们随着天气的变化，需要逐渐的适应这个气候才行，否则身体就会出现一些不适的症状，引发一些疾病。因此，我们就需要学会养生，不断的改善身体的情况，让身体更加的健康。那么秋天出现的秋乏该如何解决呢？下面小编就来为大家详细的解答。

大家都知道的燥是秋天最大的特点。在这个时候我们就需要通过健康的饮食进行调理，平时就需要多吃一些水分多的水果蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合。防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、胡萝卜等。

不仅燥湿秋天的特点，秋乏在这个时候也很容易在人的身上表现出来。入秋之后，天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能渐趋平衡，但炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，于是，不少人感到浑身疲软无力，精神疲惫，倦怠，睡意连绵，呵欠不断，食欲增强，却又不易消化。这种现象在民间被称为“秋乏”。

健康养生，四招轻松解决秋乏：首先在生活起居方面我们就需要进行有效的调整，夏天的时候我们晚睡早起，现在天气变凉，不再是昼长夜短，所以我们在秋天的时候需要改成早睡早起，不要熬夜，还需要忌过劳。

其次，饮食方面需要补充蛋白质，弥补夏天的消耗，但是需要注意的是不要大量食用难以消化的肉食，以免影响脾胃功能。这个时候建议大家适当的多吃一点藕。另外，秋天变凉后，我们要注意少吃一些冷性的寒凉食物，以免伤损脾胃。

再次，秋高气爽是锻炼身体的大好时机，可开展一些诸如太极拳、慢跑步、广播操、冷水浴等体育健身活动。这样，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”。

最后，“秋乏”是一种脾胃虚弱、中气不足的表现，对于体质虚弱、年老多病者，一时“秋乏”不能解除，可适当服用补中益气丸、六君子丸、香砂养胃丸等中药，进行辅助治疗。

友情提醒：秋天是一个多事之秋，人们在这个萧条凄凉的季节里很容易触景生情引发悲凉之感。建议大家在平时生活中除了要注意预防秋燥和秋乏外，还要注意在精神方面进行调养，改善一些不良的心灵，提高对不良刺激的耐受性。