夏天刚刚离我们而去，秋天也静悄悄的来临了。在这个秋天，很多人会出现一些身体不适的症状，其中比较常见的就是上火和口干舌燥的症状。其实这一切都与这个季节的气候变化有关，而且秋季是个疾病多发的季节，如果我们想要拥有健康，健康的度过这个凄凉的秋天，我们就需要用养生的方法来调理身体。

那么秋天怎么养生能让身体更加健康，养生的时候我们需要注意哪些问题呢？对此，小编在这里明确的告诉大家，秋季养生重在滋阴补肺，生活中大家要多吃一些能滋阴补肺的食物，另外还需要给身体多补充水分，保证呼吸道的湿润，因为秋天干燥的天气，对于人的呼吸道影响极大。

对于秋季养生需要注意的问题，总共有以下六点：

第一点、忌不吃早餐，秋天很多人都是比较乏的，一些人不愿意去吃早餐，如果是长时间不吃早餐的话，那么对于上午影响还是挺大的，所以说每天我都要去要吃早餐，这样才能不会导致身体不适。

第二点、秋天的时候要多吃应该吃的食物，五谷杂粮通通都吃。还有豆类，蛋类，鱼类等，另外还需要吃一些新鲜的蔬菜和瓜果。

第三点、需要大家注意的是，晚上睡觉前不要吃饭，其实随着天气慢慢变冷，那么人们要养生一个睡觉早的习惯，不是像夏季那样很晚才睡觉了，当然在睡觉前最好是不要吃东西。

第四点、休息很重要，我们在生活中要保证好的睡眠，因为睡眠对于我们身体的健康影响极大，睡眠不好会使人的精神不正。

第五点、秋季健康饮食调理身体要注意定时定量。因为这个习惯一定要养成，否则饮食不规律，暴饮暴食，会对我们的肠胃伤害很大，影响食物消化吸收，危害身体健康。

第六点、日常生活中我们在进食的时候要细嚼慢咽，让食物充分消化吸收，而且这样做的好处是不会给我们的肠胃造成负担，引起消化不良。

友情提醒：秋季最大的特点就是燥，而且肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的，保证每天喝水量在500ml以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。另外，在生活饮食方面建议多吃一些滋阴养肺的食物，如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。