生活中运动养生的人群有很多，男人运动养生为了身体变得更加强壮。而女人运动养生一是为了身体健康，二是为了让自己的身材变得更加完美。但是很多上班族基本没有时间去运动锻炼，调养身体，所以很多人的肚子上的肉肉越来越厚，对于女性而言，这种伤害是非常“要命”的。今天小编在这里为大家介绍几种适合白领运动养生的小妙招，帮您甩掉肚子上的赘肉。

在平时我们走路的时候，可以加大走路的步幅，用另一种眼光看待走路，视它为一种减肥运动，这样就需要大家适当的加大步幅，只有大步流星的向前走，这样才可以有很好的见效。

我们在走路的时候还需要注意以下姿势，每天上下班的途中，只要能走路，我们就尽量去走路，但是姿势很重要，需要挺胸，收腹，臀部要夹紧，不能弯腰弓背。否则达不到运动养生甩掉身上赘肉的效果。

需要注意的是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

对于上班族而言，因为没有那么多时间去运动养生，所以我们在等车的时候可以将注意力集中到腹部，全力收紧，这样合理的运动等车时间，运动调理身体，岂不是很好。

还有就是，如果在车上没有座位，我们站着的时候还可以做一些动作。手拽着吊环时，可以用力握紧，时而放松，这样反复做，对于女性朋友而言，可以让手腕变得更细。

如果上班途中有幸坐在了位置上，可以将腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

运动养生在我们生活中随时都可以做到，只要您愿意去=尝试，愿意用多余的一点时间去发现，那么您就会发现这些巧妙的运动养生方法，帮助您甩掉身上的赘肉，秀出完美身材。希望以上介绍的几种方法，对于上班族的您来说，现在就可以尝试这种不一样的运动养生方法了。