夏天天气炎热，而且这个季节的雨水也比较多，人们在生活中不仅因为生活环境的影响会加重体内的湿气，而且在室外的时候还会因为天气原因增加身体内的湿气。因此，夏天我们需要学会用健康养生的方法帮助身体去除体内过多的湿气，保证身体的健康。那么，夏天如何才能健康祛湿呢？下面就来为大家详细解答。

夏天很多人都会给身体祛湿，而且祛湿的方法有很多，健康饮食能祛湿，按摩穴位能祛湿，拔罐刮痧也能祛湿。每个人会根据自己的喜好来选择适合自己的祛湿方法。今天小编在这里告诉大家一种吃水果就能去除体内湿气的方法。具体来说能帮助人祛湿的水果有以下这几种：

1、西瓜。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

2、橙子。橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

3、梨。梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。

4、香蕉。香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

夏天很多因素会导致人的体内湿气过重，小编建议大家在生活中要注意以下几个方面的事项预防湿气加重：

首先，夏天要多吃粗粮。如果想在夏季免除湿邪的困扰，要多吃一些粗纤维含量多的食物，这样不仅有助于排毒，预防便秘，而且更的是还能将湿毒排出去。

其次，夏天要坚持运动。人体活动才能促进阳气的运行，一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助，运动中人的毛细血管都会被打干，能促进排汗，因此就能起到一个排湿毒的作用。

最后，夏天要远离湿热环境。夏天炎热，很多人喜欢吹空调，吹冷气的习惯，更有甚至在大汗淋漓，或者是刚洗完澡之后马上就吹风，事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。因此大家在生活中一定要注意这个方面的事项。

以上就是小编为大家介绍的“夏天湿气重，吃水果也能祛湿”希望对大家有所帮助，在平时生活中多吃以上介绍的这几种水果，对身体的健康是非常有利的。除此之外，夏天我们在晚上休息的时候，不要过度贪凉，要选择有益身体健康的方法帮助身体散热，这样才能保证身体健康，保证睡眠质量。