夏天天气炎热，人们在这个季节里会出现各种的身体不适。很多人因为怕热，而过度的贪凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，久而久之湿邪入体，就会出现呕吐、腹泻、头晕、精神萎靡、脸色不佳等的症状。因此夏天我们需要及时的去除体内湿毒，保证身体的健康。

那么，夏天去除体内湿毒吃什么食物好呢？暑季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病，则会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的症状。小编在此建议大家在夏天的时候多喝蜂蜜和吃黑木耳。

1.蜂蜜。含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的。

2.黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

夏天去除体内湿毒最好的食物？除了以上两种食物对于身体健康有调养作用外，夏天的时候我们还可以喝一些养生茶来帮助大家去除体内湿毒。如：桂花茶。具有温补阳气的作用，尤其适合阳虚体寒人群。除此之外，常因桂花茶还能排毒养颜，止咳化痰，润肺祛湿的功效。

友情提醒：夏天去除体内湿毒，希望大家能按照以上的办法进行。另外，我们在生活中还需要注意采取一些有效的方法预防湿毒之气加重。要注意生活环境，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。