颈椎病是生活中比较常见的一种疾病，一般来说大部分换颈椎病的人是由于慢性劳损导致的，如不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼等。另外还有发育性颈椎椎管狭窄，颈椎的退行性变，颈椎的先天性畸形等方面的原因。不管是哪种原因，颈椎病会给身体健康带来很多危害，对我们的生活工作和学习带来了很多不好的影响。

那么预防颈椎病我们需要怎么做？哪种养生方法调养身体能有效预防颈椎病呢？相信大家都会问到这些问题，今天小编就来为大家详细的解答。小编在此告诉大家，要减少颈椎病的复发，患者不但应在治疗过程中及症状缓解后，注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。

一般来说，颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

穴位按摩法有效预防颈椎病，具体来说，按摩的穴位和方法如下：

1.按摩百会。用中指或食指按于头顶正中的百会穴，按摩的力度由轻到重按揉20～30次。可以帮助人健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部。双手拇指分别放在人的太阳穴，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。可以帮助人清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池。用两手拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。可以帮助人疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌。将左手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。可以帮助人解痉止痛，调和气血。

5.按揉缺盆。以左手四指置于对侧耳下翳风穴处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。可以帮助人通经活络，解痉止痛。

6.按压肩井。以左手中指指腹按于对侧肩井穴，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。可以帮助人通经活络，散寒定痛。

7.斜摩大椎。用左手四指并拢放于上背部，用力反复斜摩大椎穴各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。可以帮助人疏风散寒，活血通络。

8.对按内、外关。用左手拇指尖放在右手内关穴，中指放在对侧的外关穴，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。可以帮助人宁心通络，宽胸行气。

9.掐揉合谷。将左手拇指指尖放在另一手的合谷穴，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。可以帮助人疏风解表，开窍醒神。

10.梳摩头顶。双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。可以帮助人提神醒目，清脑镇痛。

以上就是小编为大家介绍的按摩穴位的方法帮助大家预防颈椎病的介绍，希望对您有所帮助。按摩推拿法是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，需要注意的是，按摩脊髓的时候我们一定要注意力度，否则力度过大会对身体健康带来很大的危害。