现在生活和工作的压力是困扰着非常多的人的，短时间内好像看不出什么毛病来，但是如果过个几年就会出现非常多的不适症状，失眠和头痛就是很常见的问题。那么我们有没有什么方法能够帮助大家来进行调理呢？下面我们就来给大家介绍介绍：

1、我们先将两手指曲成弓状，然后食指的内侧紧贴着印堂穴，从眉间开始向前额两侧按压，大约做30次左右即可。

2、揉搓双手发热之后将掌心紧贴前额，然后用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

3、将双手紧按在人体的风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右出现酸胀感为宜。

4、人体的耳廓也有着非常多的穴位，经常丝袜按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

5、我们平时可以经常拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

按照我们为您介绍的方法来对自己进行调理是绝对没有任何问题的，而且非常的健康有效，我们不妨自己可以来试一试。