我们在冬季是时候因为往往都需要关紧门窗保暖，这就很容易导致空气不流通让我们出现一些头晕呼吸不畅的情况，除了我们大家要经常开窗通风之外，也可以采用一些按摩保健的方法帮助调理。下面我们南京上门推拿的小编来帮助大家介绍具体的按摩方法。

1、第一步我们坐正之后将双脚平放与人体的双肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，之后调匀呼吸放松全身来进行静坐，做好按摩的准备。

2、接下来我们将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧，适度用力朝着两侧的太阳穴进行分推，反复10次。

3、第三步将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按约1分钟即可。

4、最后我们将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，以出现微微的发热即可停止。

我们大家在进行按摩的时候一定要找准穴位，并且要注意合理的用力，不能过度进行以免导致身体健康受损，而且不会起到很有效的作用。