今天是立夏的第一天，代表着春天已经结束，夏天正式开始，从今天起大家可以好好的开启夏日之旅了。不过南京梦莎小编提醒大家，夏季天气炎热，想要身体健康就得学会夏季养生，平时可以多吃一些新鲜的水果。

那么立夏养生适合吃什么水果呢？下面一起来看看吧！

1、立夏养生吃西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，因为西瓜性凉可以缓解身体里的火、心烦，解暑清凉，同时，西瓜中含有丰富钾盐，正是人体所需要补充的。

在夏天吃西瓜，一定有不少朋友，在吃不完的情况下放在冰箱里等到第二天吃，这是不健康的，西瓜在冰箱存放最多不能超过3小时。

2、立夏养生吃车厘子

车厘子什么时候季节吃？市场上几乎一年四季可以看到，而立夏吃车厘子则可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容养颜，车厘子中含维生素A含量则是葡萄、苹果、橘子的4～5倍。

3、立夏养生吃芒果

芒果肉多，汁多汁甜，在炎热的夏季能吃上几个芒果则可以达到消暑安神，益胃、解渴、利尿的功用，而芒果的种子也是有用处的，可以用来作杀虫剂和收敛剂。

4、立夏养生吃杨梅

“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”，五月正是杨梅最成熟的季节，也是夏季水果中的王者，尽管杨梅有着去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能，但是也得适量吃，以免引起肠胃不舒服。

5、立夏养生吃枇杷

立夏前的半个月就有大量的枇杷上市了，而且还是应季时节的枇杷，吃了可以降火、排毒，润肺、清肺，止泻下气的功效，也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症的良品水果，不过对于糖尿病、脾虚滑泻患者尽量少吃。

值得一提的是，水果对身体虽然好，但是也不能多吃，大家保持一个合适的量即可。