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经期不适调理起来要怎么做比较好？

编辑：南京丝足会所日期：2019-05-04

　　在每月来月经的时候，很多人女性都会非常的困扰，不仅仅非常的耽误正常的生活节奏，而且还有时候出现月经不调和出血过多等问题，这些问题都是您平时的生活习惯不好导致的。那么调理起来要怎么做比较好呢？

　　1、一定要注意休息

　　很多年轻人为了玩乐每天都是12点以后才睡，熬夜已经成为了一种扎根于生活里的习惯，这样肯定是会导致我们的月经出现不调的情况的，而缓解起来我们就必须要改善这种问题，调节内分泌的健康。

　　2、不要吃生冷食品

　　爱吃辛辣的食物的女性朋友们也会经常出现月经不调的情况，而且会经常容易上火。此外生冷食品同样也会导致胃寒、宫寒等问题的出现，引起人体的肠胃不适症状。

　　3、多注意补充水果

　　女性朋友们在生理期的时候会出现大量的血液流失，这时候就需要多吃水果补充维生素，补充营养，但是寒性水果不要多吃。

　　只要大家按照我们的方法来进行调理的话，您的经期健康和不适的症状问题很快就能够得到调理和缓解。