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三文鱼的功效和营养我们南京按摩上门陪您聊聊

编辑:南京丝足会所日期:2018-10-17

   大家平时在吃日料的时候相信都吃过三文鱼,不仅仅味道非常的好而且还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低胆固醇和血脂,今天我们南京按摩上门为您介绍三文鱼的内容:

 
  一、新鲜三文鱼能保存几天
 
  1、刚买来的三文鱼最好立即吃完,不然三文鱼鱼肉容易腐败变质,如果放在冷藏室保鲜,可以延长保质期两天。
 
  2、三文鱼如果冷冻,因为温度极低,保质期可以长达半个月不会变质。
 
  二、三文鱼冷藏好还是冷冻好
 
  三文鱼冷藏比冷冻更有保鲜效果,虽然冷冻可以延长三文鱼保质期,但新鲜度远没有冷藏好。一般来说三文鱼冷藏温度最好在5度左右,切忌沾水,这样三文鱼能最大限度保持新鲜口感。
 
  三、三文鱼有哪些营养和功效
 
  1、三文鱼含有不饱和脂肪酸,能有效降血脂和胆固醇,预防心脑血管疾病。
 
  2、三文鱼含有的虾青素是一种很强的抗氧化剂,能延缓皮肤衰老。
 
  3、三文鱼含有的脂肪酸是脑补和神经系统必不可少的物质,能强化大脑,防止视力衰退和老年痴呆。
 
  4、三文鱼是一种老少皆宜的食物,尤其适合脑力劳动者、水肿消瘦人群,还能帮助预防糖尿病等慢性疾病的发生。
 
       三文鱼有着这么多功效但是我们也不宜多吃,除了价格方面的原因之外,三文鱼内还是有很多小的细菌和寄生虫的,吃多了会给肠胃带来非常大的压力。