秋天的天气非常的凉爽，气温非常的宜人，但是由于秋天的雨水少，空气中的水蒸气的含量也在不断的减少，导致湿润度下降，这样一来，空气就会变的比较的干燥，人体就会因为干燥的原因导致身体出现一系列的不适感。所以秋季养生预防秋燥是非常重要的事情。那么，秋季要从哪些方面预防秋燥呢？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。

秋季干燥，对于我们身体影响最大的就是咽喉，皮肤，嘴唇干裂等方面。为了很好的帮助大家预防秋燥，小编建议大家从以下几个方面进行调理：

1、加强锻炼、按时起居。每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

2、朝朝盐水，晚晚蜜汤。白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，最适合秋季养生，而且可以抗衰老，防止便秘。

3、多吃梨少吃姜。秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

4、选择保湿成分高的化妆品。

5、做个懒小孩，洗澡不要太勤快。2~3天洗一次澡，不用天天都洗。另外，洗澡后要记得使用身体乳，做好面部保湿工作的同时，别忘了身体也需要补水。

6、简单小动作，舒爽过秋天。每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样（张大口）作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。

友情提醒：秋季气候干燥，在久晴无雨、秋阳曝烈时感受燥邪，或者病人的体质以阴虚为主，阳气偏亢，病情就容易从热而化，出现温燥。所以大家为了身体健康着想，在秋季的时候一定要学会用健康养生的方法调理身体，预防秋燥。