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如何提高御寒能力和适应来临的冬季
编辑:南京丝足会所日期:2018-09-17
秋季在我看来就是从夏季到冬季一个短暂的过度,它既有夏季的影子还有冬季的前兆表现,所以感官上是比较短的,身体要及时的适应即将到来的严寒,那么我们该如何提高我们的御寒能力及早的适应呢?下面我们南京按摩就来告诉你:
1、辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是要注意不能过度食用防止上火。
2、肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
3、蔬菜水果:如萝卜、葡萄、苹果、梨子等都是非常不错的增强人体免疫力和抵抗能力的食物。能够充分补充人体所需各类微量元素。
4、多进行运动:春捂秋冻,秋天可以适当进行挨冻训练,通过运动来保持体温,但是注意不要过度而且也要根据个人的体质来进行,不要逞强。
以上几条都是比较常见的秋季提高御寒能力的方法,相信您坚持进行身体状况会有非常明显的改良。
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