社会在不断的进补，人类在不断的发展，在如今这样的社会环境中生存，人们身上肩负的责任，压力都非常的大。所以有很多人为了更好的生活，都会努力创业，或者拼命工作。每天白天上班，晚上下班回到家里就会感觉非常的疲劳，完全没有了力气去干别的事情。小编在此提醒大家，生活，我们要健健康康的，对于上班族来说，我们需要学会一套适合自己的养生方法来调理身体。

生活中，很多人容易感觉到疲劳，一般来说疲劳主要有以下这六大类型：

1.脑力疲劳：主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。

2.心理疲劳：乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。

3.体力疲劳：多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。

4.性疲劳：就是在性生活尚未开始时或正在进行时，就有一种疲劳感觉，而更多的男性常在性生活后出现疲劳症状。

5.慢性疲劳：这主要就是长期上班压力过重，经常加班加点所导致的。大多是因为拼命工作，没有让身体得到适当的放松所产生的。

6.隐性疲劳：呼吸障碍、过敏症都可能影响睡眠进而使人感到精疲力竭。贫血症和甲状腺失调症使很多女性不但困乏想睡，还有畏寒、便秘、抑郁等症状，且普遍地感到懒散不大想动。

上班族经常感觉疲劳不堪该怎么样调养？小编在此告诉大家，想要身体得到有效的释放，运动是最好的养生调理方法，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。所以，建议每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，平均每天运动1小时，可延长两小时以上的生命。