现在正是秋天，天气已经不像夏天那样酷热难耐了。大家此刻一定是松了一口气，终于凉爽了，不再被炎热折磨了。可以肆无忌惮的大吃特吃来弥补受伤的胃。小编在此提醒大家，虽然夏天过去了，天气凉爽了，但是我们在生活中依旧要学会养生来调理身体，只有这样才能保证身体的健康。

秋天最大的特点就是燥，在这样的环境下，大家都会出现各种的身体不适症状，而且在这个季节上火也是常识。那么秋季我们该怎么养生来预防上火，降秋火呢？下面就来看看小编为大家做出的详细介绍：

生活中养生的方法有很多，今天小编要为大家介绍的是穴位按摩的方法来帮助大家降秋火。大家在秋天的时候应该会发现一系列的干燥症状吧，如口鼻、唇舌、皮肤干燥，毛发枯槁，舌红无苔或少苔等，这都是因津液不足。

津液的生成源于摄入的食物，脾胃之气健旺，化生的津液就充盛；脾胃之气虚衰，则会导致津液不足。按摩中脘、足三里和太白这3个穴位，可以健脾益胃，有助于津液生成。

那么，对于秋季上火我们可以按摩哪些穴位来调养呢？秋季养生降秋火，建议大家在生活中试试照海穴和涌泉穴吧。为什么要试试这两个穴位呢？原因如下：

照海穴，照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长，5～10分钟即可。具有吸热生气作用，正好能缓解“上火”之类的热证。

涌泉穴，滋阴降火的作用。此穴在脚掌前部三分之一处，脚缘两侧连线的正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，用较强的气力揉20～30次，然后换脚施行。晨起和睡前按摩较好。

以上就是小编为大家讲解的秋季按摩穴位养生，帮助身体降秋火，希望对大家有所帮助。需要大家注意的是，入秋后的早晚温差大，天气干燥，人在这个时候很容易上火。秋季是经络养生的好时机，大家平时不妨多按摩这些穴位来达到养生保健的效果，做法也很简单，不妨试试！