人们常言道：岁月是把杀猪刀，随着年龄的增长，我们再也回不到那个满脸充满胶原蛋白的年纪了，可是即使这是一个无法改变的循环定律，但是我们应该通过保养让自己变老的速度减缓，我们可以吃一些健康的可以美白的食物让自己看起来越来越年轻，拥有冻龄般的容颜。

下面小编来介绍一下生活种有那些常见的食物可以带给我们意想不到惊喜的。

1猪蹄

富含胶原蛋白最多的食物也就是猪蹄了吧，猪蹄对女性来说可是黄金保养品啊，不仅可以美白还可以抗皱，口感也很好，吃起来会有满满的满足感，当然了还有鸡爪之类的也含有不少的胶原蛋白，建议大家清蒸，这样吃起来入口即化，营养也不会被破坏，希望大家一周可以吃一次啊。

2樱桃

提起樱桃，大家就应该想到它含有大量的维生素C，维生素C对于皮肤美白起到很大的作用，同样它也有去皱的效果，而且效果还挺好的，多吃樱桃可以使皮肤白里透红啊，含有的维生素A可以平衡身体的一些激素，还可以减缓去皮肤老化，也就自然而然的减缓了身体老化的速度了。

3葡萄

皮肤是可以再生的，而葡萄是促使皮肤再生的一种水果，它里面含有一种可以抗氧化作用的物质，这种组织叫做葡萄多酚，它可以使皮肤老化速度减慢，同样也可以收缩毛孔，还可以滋润皮肤，含有的很多种矿物质对身体也是极好的。

4黄瓜

黄瓜不说大家也知道它的营养价值太多了，我们人体所需要的氨基酸维生素还有一些糖类，黄瓜中都有，这对我们来说可是很重要的，我们皮肤所需要的营养物质，还有抵抗皮肤衰老的收缩毛孔的，以及去除皱纹，黄瓜都是扮演着很重要的角色的，希望大家可以多吃黄瓜。

我们总是在工作和家庭的压力下，变得越来越急躁，身体里的平衡也会被打破，身体一旦出现问题，都会呈现在脸上，大家想有一个好的肤色，关键还是从内部调整最好了，毕竟从根本上改善才是最好的。以上是我给大家介绍的一些知识，希望可以帮助到大家。