秋季养生很重要，而且这个季节也非常适合大家进行养生调理身体。秋季养生首先我们就要清心去秋燥，做好这个方面的养生工作，对于身体的健康是有很大帮助的。但是很多人不知道用什么方法调理身体好，今天小编就来为大家详细介绍秋季养生如何清心去秋燥，帮助大家调养出一个健康的身体。

小编在此明确的告诉大家，秋季养生清心，去秋燥，就需要多吃一些白色的食物。因为白色食物大多是偏寒凉的，对于体质要求没有太多，可以放心食用。白色食物养生法因白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，以防秋燥伤阴。

因此，在秋天的时候由于人很容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，以及肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。

秋季清心去秋燥，多吃白色食物：建议大家在秋天的时候可以适当的多吃一些杏仁，莲藕，梨等。

俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。

梨又名果宗、快果、蜜父、玉乳。因其肉脆多汁，甘甜清香，风味独特，营养丰富，故有“百果之宗”的美誉。适用于热咳或燥咳、热病津伤或酒后烦渴、消渴等。

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

友情提醒：秋天对人影响最大的就是秋燥，因此大家在生活中一定要注意健康养生调理身体。所以想要清心润燥，大家一定要多吃以上介绍的这几种白色的食物，对抵抗秋燥效果极好。如果您因秋燥使身体出现不适的症状，不妨试试这些养生膳食。