根据科学研究调查显示，在各种癌症中，胃癌高居榜首，这与人们平时不规律的饮食习惯有非常大的关系。中国有肠胃病患者1.2亿，且发病趋势呈现年轻化。年轻人胃病的多发与工作压力增大、生活节奏快有关。

过度熬夜，饮食不规律，饥饱无度等，喜欢吃腌制和熏烤的食品、火锅和麻辣烫，很容易造成对胃的损伤。职场人群虽然已越来越重视养生，这样的生活状态日常也很容易就占上1-2条，日积月累，形成疾病的隐患。

不论刮风下雨，一日三餐不能少，胃的消化职能责任重大，也因此常常出现消化不良等常见胃部疾病。临床专家介绍，消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良，其中前者更普遍，饭后胃疼、胃胀、胀气、胃堵不消化等等不适，都是功能性消化不良发生时，胃部发出的求救信号。与此同时，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状也会随之而来。

长期消化不良在生活中和临床上十分普遍可能会诱发胃窦炎等慢性胃肠疾病。据有关媒体报道：我国因消化不良症状就诊的患者约占普通门诊的11%，占消化门诊的53%。消化门诊的患者中，有许多人常因胃部不适症状辗转多家医院，做过多次胃镜等仪器检查，但却始终无法找到病因。有些学者认为，没有明显器质性病变的患者，胃动力不足或胃动力紊乱，是导致餐后饱胀、早饱等功能性消化不良症状的主要原因之一。

空调办公室久坐的加班族，该吃饭没空吃，要么点个外卖随便吃一口，要么用重口味宵夜补偿；应酬聚会大吃大喝，冰的热的麻辣油腻全往胃里送，不管胃愿不愿意...长期饮食不规律、不健康，产生胃胀胃痛就一点不奇怪了。

胃病在治疗的同时，日常保养也非常重要：

有规律、固定时间吃饭；

注意三餐食量、营养配比；

注重饮食卫生；

不要经常酗酒；

合理安排作息，避免过度疲劳以及精神紧张；

以上这些都是日常护胃需要注意的。专家指出，出现消化不良症状时，一方面要对症下药，可以服用吗丁啉等胃动力药，帮助恢复胃动力，促进胃排空，缓解消化不良引起的胃胀气、胃胀痛、恶心呕吐等症状。同时，对于长期患消化不良的患者，日常可适当增加运动量，这里有一套简便易行的胃动力操，由北京大学第三医院消化内科主任医师、医学博士、硕士生导师夏志伟主任与春雨医生共同打造。通过简便易行的摩腹振腹等动作，促进肠胃蠕动、消化液的分泌及胃肠的血液循环，可以辅助缓解胃胀。无论是全套做下来，还是只选取其中两三式，都可以。简单易学，经常做一做，辅助改善胃动力。

经常做这些动作可让你胃更加健康。

1.双腿站立腰侧弯，双臂上举再平举，一左一右交替做

2.两腿分开等肩宽，双手平举左右弯，一左一右腰舒展。

3.护胃圆舞式

双手重叠放腹部，先是顺时针，接着逆时针。

胃是人体重要的器官，同时也是最容易受到伤害的部位，胃病严重时甚至会危急生命，所以，为了你的健康，从现在开始善待你的胃！