夏季是人在这一年之中阳气最旺的季节，在这个时间里面加快，学期运行极为旺盛，另外，加上天气炎热让我们的心情变得烦躁不安，对于养生者来说，这些负面的影响是极为不利身心健康发展的因素。因此，夏季养生需要注意这八条养生戒律，只有做到了这些，才会体现出养生的价值所在。

一戒烦躁：夏季情绪容易烦躁，要知道，夏季本来就火气旺，因此，在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的情绪，不要让它火山爆发，良好的情绪就是最有效的养生法宝。

二戒熬夜：夏季燥热，睡眠质量差，很多人晚睡，趁着夜深凉快，或者出去玩，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，要有规律生活最好。

三戒静止：静止久了，血液流通不畅，身体会出现胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时，尽量走出家门，多做一些吧，运动量不需要太大，以感觉不累为宜。

四戒冷饮：很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛等症状。

五戒不吃：很多女生在夏季没食欲，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食，这样是对身体的危害很大的。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不就是加倍伤害身体。

六戒油腻：油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。

七戒暴晒：夏季阳光中的紫外线会晒黑皮肤，还容易晒伤皮肤，严重的会导致白内障、皮肤癌等疾病。因此建议出门前一定要涂上防晒的东西，或戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。

八戒偷懒：有些疾病夏天的症状表现会轻一些，比如、哮喘、风温性关节炎等。建议趁着夏季病情有所缓解，及时治疗，防止病情在其他季节复发或变重，危害自身。所以有问题及时解决，不能懒，不能客观的认为没事就可以不管。

我相信只要做到了以上八点，比起任何的养生药物给神奇带来的健康指数要高，所以说养生大多来自生活，生活中发现有效的养生方法，从生活习惯、饮食习惯开始，改掉一些坏的习惯，坚持正确科学的方法，只要是能对身体有好处的就坚持，久而久之，身体的各项机能就会得到有效的提升，让人生活的更轻松愉快。