今天是小满节气的第一天，小满的到来，意味着天气会更加炎热。小编的到来也是收获的前奏，是农民一年中繁忙的季节之一。小满是根据农耕社会特点形成的节气，过去民间有吃野菜、苦菜的习俗，可以清热去火，"有时还会用白面蒸一些麦糕麦饼食用，意在提醒人们夏天多吃主食".

小满节气人体生理代谢旺盛，应多饮白开水，多吃含水及钾高的新鲜蔬菜和水果，而当季的水果如杨梅、桃子、李子等水果也是不错的选择。

南京按摩小编提醒大家注意以下几点：

1、起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

2、饮食养生

饮食通常吃到七八分饱就可以，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。可以吃得稍微清淡些，建议尽量少吃辛辣、油炸的食品。小满时养生重点应该放在健脾祛湿上，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤。

3、注意事项

小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。