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南京丝足会所

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出现便秘时可以通过按摩的方法缓解

编辑:南京丝足会所日期:2021-10-03

  日常生活中,有很多人因为饮食不规律而且爱吃油炸和辛辣食品,造成肠胃受到严重的影响,此时就很容易出现便秘的情况,小编建议大家可以采用按摩的方法来讨论,下面小编就来告诉大家具体的操作方法。

  1、大家先采取站立或者仰卧的方式,然后将双手对搓搓热之后去着重的揉搓按摩腹部,注意不要让腹部着凉。

2、大家还可以用推拿法进行按摩,大家将手贴住腹部的肉轻轻往肚脐方向推,用顺时针的方式绕肚脐画圈圈的方式揉,以肚子微微出现发涨即可。

3、大家还可以静坐下来,同时配合呼吸的节奏,通过腹部一起一瘪的方式来锻炼胃肠功能,帮助改善便秘。

值得一提的是,以上按摩方法比较简单,唯一的困难就是坚持,大家在平时就需要经常这样来进行按摩,帮助肠胃的功能进行恢复,从而避免便秘。