我们大家在平时经常来进行推拿对健康是有着不错的好处的，而我们人体的背部就是推拿的常用区域，我们针对性的推拿一些穴位能够给人体带来非常不错的帮助，下面我们推拿会所就来为各位进行分享介绍。

1、推拿委中穴

委中穴位于人体的腘横纹中点，在股二头肌腱与人体半腱肌的中间点，我们可以用手拇指按压住两侧的委中穴，以稍稍出现酸胀为好，还可以适当的来进行叩击。

2、推拿肩井穴

肩井穴位于人体的肩上前直乳中的位置，是大椎穴与肩峰端连线的中点，我们大家用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，次数大约为50次为好。

3、推拿列缺穴

列缺穴在人体的前臂桡侧缘，和肱桡肌与拇长展肌腱之间，我们可以用两手拇指指腹分别推拿对侧列缺穴，以出现酸胀感为好，大约推拿50次上下。

这些方法我们大家都详细的来为广大的朋友们来介绍了，您只需要根据步骤来进行即可，能够对健康能够起到不错的帮助。