南京上门spa推油从spa的内容上，可分为医疗spa、保健spa、运动spa等等。spa对身体有哪些益处：spa可以舒活筋骨；spa可以减轻压力；spa可以缓解偏头痛，促进血液循环；spa可以排毒等等。

1、南京上门医疗spa

又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用spa以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病（即伤科spa）外，还可治疗内科疾病（妇科、内科、儿科等），对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效甚好。

从事医疗spa的主要是盲人spa医院、盲人spa诊所，以及中医院下设的spa理疗科。

2、南京上门保健spa

保健spa是指医者运用spa手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。

保健spa施术手法很多，如常用的表面spa法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健spa。

随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健spa服务行业应运而生。如国内的保健spa、小儿保健spa、美容spa、减肥spa、国外还有旅游spa、情景spa、宠物spa等。现代保健spa许多借助spa器械，广泛用于家庭生活中！

3、南京上门运动spa

体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，spa在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动spa。

运动spa是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动员潜在体能，达到运动成绩为其目的。国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。

1.运动前spa

体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的spa，称为运动前spa。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。

2.训练前spa

运动训练前的spa，要求帮助运动员提高训练作业的能力；帮助促进身体素质的发展，有得于预防疾病，促进人体各系统的器官都动员起来，以适应即将参加的运动活动。在具体操作上，必须根据运动项目的特点，以及运动员的个体特点进行。一些能量消耗较多的运动项目，中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等，如采用spa的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。

3.赛前spa

运动竞赛前的spa，名赛前spa。通常在起赛前 15 ~30 分钟完成。有时，当运动员在接到竞赛的通

知时，就出现了赛前状态，有的人会出现不良情况，需要进行医学处理，这就是说，需要在竞赛前若干天就进行spa。例如，竞赛前，运动员过分紧张，晚上不易入睡或入睡后多梦易醒，或恶梦不安等，影响运动员的睡眠休息。由于夜不得眠，出现白昼精神不振，烦躁不安，食欲不佳等症状。这将影响运动员参加竞赛时所必须的良好竞技状态。出现这种情况时，就应该进行镇静安眠的spa。

若失眠的时间较长，症状更剧的运动员，在用上法spa之外，还要spa气冲穴，掐、揉神门穴，掐行间穴等。所有这些刺激，用力都不要过重，以有轻微酸胀感为度。通常要进行 20 分钟，或更长的时间。起赛前状态，运动员在起赛前过度兴奋，坐立不安，情绪激动，脉搏升高，呼吸迫促，甚至出现多尿，动作的准确性和协调性也受到不良影响，其结果是妨碍运动技术水平的充分发挥。

4.运动后spa

激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节， 一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动后的spa，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。

运动后spa所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌肉丰满者，spa力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴spa，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。

运动后的全身spa：通常是一周一次的进行。在训练后休息1~2小时或更长的时间后进行。最好是在温水浴后，在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上，裸露被spa的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行spa。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消除疲劳。如spa进行到运动员快要入睡，应停止spa，给被spa者轻轻盖上被子，以防止感冒。运动员睡醒之后，便会精神饱满，全身舒适。