会所动态
利用按摩推拿保养颈椎的方法主要有哪些
编辑:南京丝足会所日期:2019-10-07
在我们身体的各个部位中,颈椎是脊椎中最灵活、活动最为频繁的椎体,同时它也是承受最多的部位。颈椎还是神经最为重要的通道,肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处的主要功效,同时也要将全身各个躯干所发出的信息通过颈椎传输向大脑。
正是因为颈椎的这种独有的特点,使得它如果不重视保养就很容易受损害。再加上生活工作中的压力与自身不良习惯,这些势必会使颈椎疲劳过度,进而诱发颈椎病。想要拥有一个好的颈椎,我们必须学会做颈椎的专业护理师。今天南京按摩小编就大家分享下利用按摩推拿保养颈椎的方法。
1、身子坐直,张开双手,用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。
2、身体坐直,双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧,到局部有麻木感为止。
3、坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各5次。
4、站立或坐直,双手拿捏头部,将头部向上提拿,上下各5次。
5、保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感。
6、挺直腰板,双手固定住颈部,前后俯仰头部各10次。
小编提醒大家,选择枕头要求松软充实,避免过硬,高度在10厘米左右。平时还要注意坐姿,不要伏案时间太长,每隔大约1小时起身活动一下。
上一篇:南京按摩养生2019年已经成为一种时尚潮流 下一篇:南京上门按摩推油服务你们喜欢么