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哪些人群是不适合来吃五谷杂粮的呢？

编辑：南京丝足会所日期：2019-07-19

　　现在大家都说白米白面的营养不如五谷杂粮，所以很多比较注重养生保健的人都会在平时适当的来吃一些杂粮食品，但是其实杂粮虽然对人体有不错的营养功效，但是也并不是就适合所有的人群进行食用。下面请看我们南京丝足会所详细的介绍。

　　1、肠胃消化不好

　　因为五谷杂粮含有很多比较难消化的谷物，所以也被称之为粗粮，吃下去之后会跟胃肠道物理摩擦，胃部出现疾病的人很容易导致伤口疼痛和不舒服。

　　2、贫血缺钙的人

　　因为在大多数的谷物中植酸、草酸含量高，这些物质会抑制人体的钙质和铁元素吸收，所以缺钙、贫血的人，更要少吃。

　　3、得了痛风病的人

　　患有痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低，而五谷中的小米不含嘌呤，适合患者食用。

　　所以这些人群一定要注意，不仅如此以后大家也需要养成根据自己体质来食用食物的习惯，避免给我们大家的健康带来影响和伤害才好。