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为什么推荐大家每天都食用一个鸡蛋

编辑：南京丝足会所日期：2019-06-28

　　鸡蛋是一种富含非常多维生素、蛋白质和矿物质的滋补品，同时价格也非常的亲民，所以最健康的就是我们每天都来食用一个，能够有效的帮助补充人体所需的营养物质，增强体质和活力。那么食用鸡蛋具体能够帮助人体起到哪些功效作用呢？

　　1、能够帮助促进发育

　　在鸡蛋中含有大量人体所需的营养元素，对身体发育很大作用，而且鸡蛋能够提高各年龄段的记忆力。

　　2、能够帮助抗衰老

　　在鸡蛋中含有丰富的钙元素，在促进人体骨骼健康和孩子的骨骼发育的同时，还能延缓衰老，维持细胞机能。

　　3、能够养肝护肝

　　在鸡蛋中的蛋白质对人体的肝脏组织出现的损伤有很好的修复作用，而其中含有的卵磷脂这种物质能促进肝细胞再生。

　　4、能够护肤养颜

　　在鸡蛋中含有非常多的铁、磷等微量元素，能够维持皮肤细胞活力，铁元素能促使面部更有光泽，是美颜护肤的佳品。

　　所以我们大家最好是每天都来食用一个鸡蛋，最好是在早晨，能够充分的补充人体所需的营养物质，而且还容易被人体吸收。