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夏季进行晨练一定要小心，避免影响健康
编辑：南京丝足会所日期：2019-06-13
上了年纪的人是非常喜欢运动锻炼的，尤其是在早上喜欢进行晨练，不过很多人在进行锻炼的方式方法不是很正确，导致自己的身体健康收到影响，那么我们具体应该要怎么样进行锻炼才比较好呢？
1、注意运动强度，根据自身的体质进行适当运动，千万不要过度以免伤害到筋骨健康。
2、我们大家也需要注意在运动后一定要及时补充水分，并且我们大家也必须要在饮食上要多加注意，全面的补充营养物质。
3、最佳的锻炼时时间并不在早上，我们选择适合的锻炼时间是傍晚，造成的空气比较稀薄不推荐进行锻炼。
老年人朋友们在进行锻炼的时候一定要多多注意好这些问题，避免错误的锻炼反而伤害健康。
