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在夏季进行运动锻炼，这些不得不注意

编辑：南京丝足会所日期：2019-05-25

　　现在很多人都有运动健身的习惯，有不少人还一天不锻炼就不舒服的问题，其实很多人虽然锻炼，也下了很多的功夫，但是运动的效果并不是很好，其实可能是因为您的方式不正确导致的。下面我们就来给各位介绍下如何正确的运动。

　　1、三天打鱼两天晒网是不行的，进行运动就必须要坚持，长时间的积累才能有所收获。

　　2、选择运动的种类的时候我们也要根据自身的抑制状态选择适合自己的运动锻炼方式。

　　3、要注意进行热身运动，不要一上来就进行高强度运动，尤其是一些上了年纪和不经常运动的人。

　　4、运动时间和强度要根据自己的体质状态来进行选择，但是最好不要超过身体负荷。

　　合理的运动也是健康养生的一种，所以我们大家千万不要忽视了，以免给自身的健康带来影响和伤害。