慢性胃炎在患上之后会给我们的健康带来巨大的影响，而且病情容易反复治疗起来有一定的难度，我们在平时最好的方法就是提前做好预防措施，从生活习惯着手最为有效。那么我们要做到哪些方面呢？

 

　　1、放松心情

 

　　如果我们一直处于一个比较紧张的状态的话是非常容易导致精神抑郁和疲劳感出现，非常容易造成我们人体的幽门括约肌功能出现紊乱，导致胆汁返流而发生慢性胃炎。

 

　　2、戒烟解酒

 

　　在烟草中含有的一些有毒物质在进入人体之后还促使胃酸分泌开始增加，导致刺激和伤害我们人体的胃粘膜同样引起引起胆汁返流导致慢性胃炎出现，喝酒也一样。

 

　　3、注意药物副作用

 

　　一些西药虽然治病疗效非常的显着，但是也会带有一定的副作用，会导致我们人体的胃粘膜受到损伤，同样会引起胃病出现，大家也要注意。

 

　　4、合理饮食习惯

 

　　我们在平时吃饭的时候最好是细嚼慢咽吃慢一些，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激，少喝冷饮和吃辛辣刺激的食物。

 

　　一些胃部本来就不是很好有些轻微肠胃疾病的朋友们，在生活中尤其是需要注意这些方面，不要等疾病出现了在进行调理就避免棘手了。