会所动态

春夏之交的时节，我们要如何做好养生保健

编辑：南京丝足会所日期：2019-04-22

　　天气越来越热了，真是春夏相交的时节，这时候非常容易出现一些流感和疾病，一些体质较差的人或者是小孩子们一定要及早的进行预防和增强体质才行，那么要如何来做好这个时节的养生呢？

　　1、饮食上应当注：我们平时要多选择吃一些温补阳气、有辛味生发的食物，注意补充蛋白质，和少吃生冷的食物，避免损害体内的阳气。

　　2、睡眠上要注意：千万千万不要熬夜，因为在春夏只交的时节养生睡眠很重要，应当注意在11点前睡觉最好。

　　3、运动上要注意：平时要多进行一些有氧运动，踏青、春游都是非常不错的运动，但是在运动之后不要贪凉吹空调或洗冷水澡。

　　4、心态上要注意：这个时候是养肝的季节，所以千万要控制情绪的释放，保持平和的心态，养肝护肝。

　　做好这些就能够非常好的帮助您增强体质健康，避免春夏之际可能会出现的一些疾病问题了。