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酸奶对人体的健康到底有哪些帮助作用？

编辑：南京丝足会所日期：2019-04-18

　　酸奶酸甜可口，并且营养丰富，对人体还有促进消化帮助减肥的效果，所以很多的女性朋友们都非常的爱喝。而酸奶这种饮品现在天气越来越热也是非常适合我们大家来进行饮用的。那么酸奶到底对于健康有哪些帮助作用呢？

　　1、酸奶在发酵过程中会产生一些活性的乳酸菌，能够非常有效的帮助促进人体消化能力、预防便秘，一些便秘的朋友们完全可以这样进行。

　　2、酸奶其实本身也保留了牛奶中所含有的很多营养元素，尤其是牛奶中的钙质和蛋白质等营养，有着不错的补钙作用。

　　3、我们在饭后适当的喝酸奶有助于帮助身体吸收营养，促进人体的肠胃消化和吸收工作。

　　4、酸奶中还含有丰富的营养物质，使用可以补充充足的营养，提高人的免疫力。

　　虽然酸奶好喝又营养，但是喝的时候不能加热食用，而且如果空腹状态下食用的话会导致损害胃肠健康，也不能要药物一起吃，会导致药效减弱。