1、平时多做运动

 

　　我们平时多做些运动不仅能有效的帮助增强体质，还能有效缓解压力。在运动中释放压抑的情绪，而且汗流浃背之后身心都非常的畅快。

 

　　2、适当的进行倾诉

 

　　“互助者自助”，找与自己“情投意合”的人倾诉苦衷，一起商议解决办法。也许就在互相启发间找到了战胜压力的方法。有时说出自己的问题，所承受的压力实际上已经减少了一半。因此，当感受到压力无法缓解时，要及时找人倾诉，也可以寻求心理健康服务，向心理咨询与心理辅导人员倾诉。

 

　　3、提前做好准备准备

 

　　我们在平时遇到压力时，一般都是因为在遇到事情之前没有做好一些预防准备。导致应对起来非常的麻烦，我们可以在平时为可能会发生的工作日程变化作好心理准备，不至于在突发任务出现时感到手忙脚乱。

 

　　压力我们必须要及时的排解和消除，如果一直压抑或者是憋在心里非常容易导致我们精神和人体上的崩溃，导致一些意外情况的出现。