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冬季适合吃黑木耳比较能够帮助减肥

编辑：南京丝足会所日期：2019-01-26

　　大家到了冬天由于身体需要对抗寒冷，吃的高热量食物就非常的多。凉拌剁椒黑木耳就是一种非常不错的食物，不仅仅能够帮助大家进行减肥，而且非常的好吃有营养，那么具体应该如何来做呢？下面我们就来为大家进行介绍：

　　准备好原料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻适量

　　准备好调料：白糖、香醋、生抽、盐、味精、香油、白胡椒等适量

　　详细的做法：

　　1、我们要先黑木耳用冷水泡发，再用清水冲净并择掉木耳的硬结，然后将木耳撕成小块备用。

　　2、然后要将清水倒入锅中用大火煮开，然后加入黑木耳，焯烫半分钟后捞出沥干备用。

　　3、然后再将青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。

　　4、然后在调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉，搅拌均匀即可，装盘时撒上一些白芝麻。

　　这么做菜的话不仅仅非常的好吃而且还具有不错的减肥功效，于身体也有着非常多的助益，大家不妨可以尝试尝试。