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南京按摩提醒大家健康养生需要注意“五不熬”

编辑:南京丝足会所日期:2018-11-08

  养生一直是个热门的话题,也是一个非常赚钱的行业,但是很多人对于如何科学养生却没有清楚的认识,广州按摩小编提醒大家,养生需要注意“五不熬”,下面我们一起来看下吧!

五不熬指的就是运动不熬劲、饮食不熬顿、起居不熬夜、玩乐不熬神、病痛不熬拖,具体含义如下所示:

1、运动不熬劲

平时适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗,造成乳酸等代谢物在血液中堆积,还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。

2、饮食不熬顿

很多人由于平时工作忙、学习紧张或工作脱不开身,经常连水都顾不上喝,不吃早饭更是常事,经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食,才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

3、起居不熬夜

如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就容易引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。

4、玩乐不熬神

如果玩乐过度,就会使体内维生素A消耗过多,造成视力下降,神经疲劳。如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

5、病痛不熬拖

很多人感到身体不适时,依然满不在乎地拖熬,结果小病熬成大病,轻病拖成重病。

小编提醒大家,人在承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的时候,或者处于许多重要转折的时期,常常容易引发疾病,坚持以上的“五不熬”,可以帮大家远离疾病,保持年轻活力。