秋季养生预防秋燥很重要，想要很好的预防秋燥，我们在养生的时候就要重点养阴。在秋季阳气收敛，阴气增长。所以保养体内阴气成为首要任务。那么，秋季怎么样阴，怎么防燥，需要注意些什么方可滋阴润燥？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。

秋季的天气非常的干燥，尤其是在这个深秋时节，更是干燥了几分。如果我们不注意养生调理身体，那么干燥的天气会导致我们出现鼻腔瘙痒、容易感冒、伤害咽喉、口臭、便秘等症状。小编建议大家在秋季养生的时候要从以下几个方面进行调养：

首先要少辛。在这个非常干燥的天气里，一定要适当的食用一些温润的食物，润燥。一定要少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。

另外秋季养生给身体补充水分很重要。湿度的饮水时预防秋燥非常重要的一种措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适。

其次肺燥伤肝宜吃酸。肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物。如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

最后秋练气功养肺气。适当的练练气功可以调节我们的肺气，预防感冒。可以再早上的时候选择空气比较好的地方进行。对于慢性支气管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓紧治疗，以减轻入冬后的症状。

上述内容就是小编为大家介绍的“秋季养生需要注意些什么方可滋阴润燥”，希望对大家有所帮助。秋季养生非常重要，尤其是在这个深秋时节，只有把身体调养好了，才能用健康的身体来迎接寒冷的冬天。