秋天是一个成熟的季节，尤其是水果，泛滥与市场。从养生角度来说，秋天天气转凉，这个时候要重视养生。但是很多人不知道秋季养生能不能吃水果，能吃哪些水果。今天南京按摩小编就来为大家详细介绍适合大家秋季养生的水果，帮助大家调养出一个健健康康的身体，轻松愉快的过秋天。

水果相信很多朋友都喜欢吃，但是在秋天的时候，总有那些一些由于和顾虑，不知道吃什么水果好。其实我们不用太过于纠结，我们只要把水果当做是一日三餐之后的调味剂，然后结合季节的特点，吃多些能够滋阴润肺方面的水果就行。具体来说，适合大家秋季养生的水果有以下这几种：

1、柑橘。柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

2、梨。梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

3、苹果。苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻的作用。

4、柿子。柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。

5、萝卜。萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。

小编友情提醒大家：以上介绍的几种水果希望大家在生活中能够适当的多吃。要注意适量的吃水果，保证每天摄入的水果量在100至200克。不同的水果所含的营养成分各有不同。因此水果的品种选择尽量多样化。如果经济条件允许，建议每天吃两种不同的水果，分多次摄入。

以上就是南京按摩小编为大家介绍的“秋季养生适合多吃哪些水果”希望对大家有所帮助。需要大家注意的是，很多人有饭后吃水果的习惯，这样是不健康的做法，因为这样会导致肠胃难以进行消化。而且当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。希望大家引起重视，多学习科学健康的养生方法调养身体。