炎炎夏日，酷热难耐。每当吃饭时，看到热气腾腾的饭菜，都会有心理感觉到热，人一热了，就会一阵躁动，没有食欲。没有食欲这样长久下去的话，会因为食欲不振引起引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神经性厌食等疾病，对身体的危害极大。因此，在这个炎热的季节，我们需要对身体进行调理，需要开胃，有食欲的提高身体所需的营养成分，让身体健健康康。

简单来说，以养生的方法，针对行的采取有效方法，直接解决问题是关键。胃口不好，食欲不振？小编为大家推荐了一些开胃养身的食物：

番茄，番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要。

芹菜，芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者食用。

白菜，白菜能够养胃和中，利水除烦。白菜富含膳食纤维，能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅，从而有益肠道健康。

香菇，香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用。香菇口感滑嫩，受人喜爱，富含多糖，可补充营养，提高机体免疫力，防止因疾病而食欲下降。

胡萝卜，胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。因为胡萝卜富含木质素，可以间接消灭癌细胞，而且胡萝卜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进排便，有助于消化。

南瓜，南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果；从现代营养学的角度来说，南瓜口味甘甜，容易消化，对食欲不好的人群有很大的吸引力。

木瓜，木瓜的维C远远超过橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜中还富含氨基酸、木瓜酶和矿物质，可以促进新陈代谢，防止疲劳，从而增进食欲。

豌豆，豌豆具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。豌豆富含膳食纤维，可清肠，防止便秘，富含赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲、促进幼儿生长与发育的作用。

温馨提醒：如果您在夏天感觉到没有胃口，食欲不振、四肢乏力。那么您就可以先尝试用这些开胃的方法，调养自己的胃，让胃能分泌更多的胃液，从而带来食欲，胃身体补充充足的营养，让身体不再乏力，充满生机，使整个人精气神鼓舞起来。