最近网络上有一种方法得到了广泛流传，那就是过午不食法，为了减肥，其实每一种减肥方法多多少少都会对身体造成伤害，过午不食的方法也是一样的，要找到正确、健康、合理的减肥方法，并加以坚持，会达到意想不到的效果，过午不食虽然是减肥减的快，但是小编也要带大家了解下如何正确减肥，并有利于身体健康。

1.如何做到健康减肥

小编是不建议大家考虑减肥用这个方法的，过午不食不利于我们的身体健康，过度的节食减肥，会让你的胃受不了，它需要一个适应的过程，也容易造成内分泌紊乱，月经不调等情况，建议健康减肥，不吃是不行的，要做到少吃多餐，多吃水果补充每天身体内部所需的维生素，还要控制每天的喝水量，还要适量做一些运动已达到巩固减肥的效果。减肥是一个艰苦漫长的过程，我们要重在坚持，不轻易放弃。

2.减肥期间可以吃的食物

像玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯等七种常见的食物可以帮助我们身体进行新陈代谢，具有保健功能。

3过午不食没有危害

过午不食没有什么危害，是可以减肥的。但是要多喝水也可以喝茶，尽量少吃些零食也可以，不会影响减肥的效果。晚饭吃水果偶尔就好，不要每天都去吃水果，我们的身体长时间这样会营养不良。喝一些汤，对我们的身体也有好处。合理饮食，才能减肥。

4.采取正确的方法

过午不食是起源于佛教，坚持的话，效果还可以。但过午不食不是让你什么都不吃，而是要少吃，当身体已经开始出现不适，头晕乏力等现象，记得补充一些东西，补充能量，不可为了减肥连身体都不要了，最后会造成脸色不好，还有一身的病。所以小编奉劝大家在减肥时，要采取正确的方法，正确的看待如何过午不食的。

减肥要健康，健康是人人体的本钱，如果你落得一身病，那么这样的你，真的好看吗？小编奉劝大家一定要正确的减肥哦！不要拿自己的身体开玩笑，身体是自己的，要爱护好自己。