夏天天气炎热，人们在这个季节很容易出汗，人体会消耗大量的体液和各种营养素。这时，如果人们的营养不跟随，人们不禁容易导致肠道疾病，而且还会疲劳，食欲不振。因此，如果你想在夏天保持安全，最好多吃“酸”食物，不仅可以减轻汗水，减轻湿气，防止过度出汗和伤害气体，还可以减轻口渴和消除口渴。

小编建议你夏天多吃酸，因为吃酸味食物对健康有一定的好处。一般来说，夏季吃酸味食物有以下四个优点：

1.消毒和预防：夏季是胃肠道疾病高发的季节，特别是在高温天气下，人们喜欢吃冷饮，生冷食物，此时使用醋调味或辅食食用酸性食物，不仅可以增强胃液酸度和杀菌，还能直接杀死冷食物中的一些细菌，在一定程度上有助于预防胃肠道。道的细菌性疾病。

2.收集汗液和消除湿气：夏季多出汗，容易失去体液，需要吃适当的酸性食物，如番茄，柠檬，草莓，黑李子，葡萄，山楂，菠萝，芒果，猕猴桃等。在，他们的酸味可以收集汗水，以防止腹泻和潮湿，可以防止过多的汗水和伤害阴，并可以使水解渴，胃消化。

3.提高胃液的杀菌能力：在高温下及时补充水分非常重要。饮用水可以维持人体足够的血容量，降低血液粘稠度，排泄毒物，减轻心脏和肾脏的负担。但多饮用会稀释胃液，降低胃酸的杀菌能力。吃酸性食物可以增加胃液的酸度，加强脾脏和开胃，帮助消毒和消化。

4.对于营养素的吸收：夏季营养最均衡，在高温环境下，人体营养物质消耗量相当大，除了一日三餐外，还要注意多余的维生素C，B1 ，B2和A，D，钙制剂的钙流失。多吃酸味水果和食物可以增加和帮助钙和其他营养素的吸收。

5.生津止咳：酸甜尹是中药的重要治疗方法，也就是说，利用酸甜兼容的药物，能滋养阴，生津止咳。夏季是夏季炎热的气候，人体容易消耗气虚和疲劳，乏力，口干口渴等。

友情提醒：酸性食物不含酸性食物，而是通过人体消化，代谢后产生酸性食物的食物，这类食物一般含有脂肪，糖，如糖果，淀粉等食物（如米粉，白面粉）和等等。碱性食物含有更多的金属元素，如钙，钾，钠，铁，镁，锌等。在吸收和代谢人体后，含有碱性氧化物的阳离子可用于缓冲酸性代谢物。

以上是小编为大家介绍的“夏天吃多酸，你会在吃完后发现惊喜”，希望对大家有所帮助。另外，它提醒您，除了夏季的健康食品问题外，还要特别注意护理心脏，多吃豆制品，鸭肉，虾，鲫鱼，瘦肉和食用菌。我们还应该多吃蔬菜，水果和粗粮，以增加纤维素，维生素C和维生素B族的供应。