夏天天气非常的炎热，在这样酷热的环境下，人们自然而然的就开始喜欢冰冷的感觉，因为暑热的气息会让人感觉内心很烦躁不安。吃冷饮会让人感觉到舒服，凉意十足，非常的痛快。但是小编在这里要提醒大家的是，夏季冷饮可不能多吃，少吃为好，清热解暑最好选择一些有营养价值的饮品，解渴最好选择凉白开。

中医讲气血阴阳平衡，认为“血，遇温则行，遇寒则凝”，冷饮等过凉食物会导致气血凝滞，对身体造成不利影响。因温度较低，刚吃下冷饮时，人会感觉身体“瞬间降火”。而实际上，贪吃冷饮不仅不能解暑，反会伤及脾、胃、肾。

脾喜燥恶湿，胃喜温不喜凉，肾喜暖恶寒。冷饮等生冷食物易损伤脾阳和胃阳，削弱人体阳气；过多冷饮会冲淡胃液，造成食欲不振或胃胀；冷饮等寒性食物还易导致肾为寒邪所侵，增加肾脏负担。贪吃冷饮，损伤阳气，导致脾胃虚寒。

冷饮对身体的影响也会因体质不同，有些人或许受影响不大，有些人则必须慎食。阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质者，喝冷饮只会耗损或郁遏阳气，加重体内寒湿；湿热体质和气虚体质者也不合适喝太多冷饮；特禀体质者吃冷饮易造成过敏。

其实，夏天酷暑难耐可尝试其他饮食去暑。苦味解夏，可适当多吃苦瓜、苦菜等苦味食物；百合、莲子煮粥可谓解暑佳品；鸭肉、鸭血等性凉、营养高，适当多吃也有助降暑热。中医推荐三个解暑方法：

1. 三叶汤：鲜荷叶、竹叶、薄荷叶，一同煮水，冷却至常温代茶饮。

2.三花茶：金银花、白菊花、玫瑰花各3～5克，开水冲泡，放至常温代茶饮。

3.参麦茶：太子参、麦冬、炒大麦，开水冲泡，可补气养阴，开胃解暑。

夏季天气炎热，吃冷饮的时候需要大家引起注意的是冷饮虽好，一定要少吃，大家可以选择在吃过午饭休息后，下午两三点要去上班之前，可以适当的吃一点冷饮，这时候人体机能基本处在平稳状态，吃一点影响不大；此外冰箱里的冰镇的水果饮料等吃之前一定要提前拿出来放置一段时间。